Tips Hemat Hidup Sehat

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ

Assalamualaikum Wr. Wb.

Selamat sehat dan sejahtera para pembaca, kali ini dinary akan memberikan informasi mengenai pola hidup sehat. Pola hidup sehat serta hemat berdampak kebahagiaan dikehidupan hari ini, esok dan masa mendatang.

Ilustrasi gambar diambil dari google.

Berikut adalah tipsnya :

• Kenali kondisi tubuhmu sedini mungkin

       Saat ini banyak sekali orang yang mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Hal tersebut lumrah karna mungkin terlalu sibuk beraktifitas hingga biaya pemeriksaan dokter yang terlampau mahal. Menabung dan luangkanlah waktu untuk melakukan pemeriksaan ke dokter agar dapat memantau kesehatan serta dapat menangani penyakit yang mungkin membahayakan diri.

• Berolahraga

     Pola hidup sehat tidak terlepas dengan berolahraga, hingga pakar kesehatan merekomendasikan agar kita berolahraga minimal 75 menit atau setidaknya 2 hari dalam rentang waktu sepekan. Olahraga tidak selalu mahal, bisa dilakukan dengan jogging, senam maupun bersepeda. Berolahragalah secara ringan dan menyenangkan.

• Makan-makanan seimbang

      Makan 4 sehat 5 sempurna, mungkin istilah ini banyak diketahui oleh kalian sejak zaman sekolah dulu. Makanan pokok (nasi), lauk pauk, buah-buahan, sayur-sayuran serta susu, mengandung nutrisi cukup lengkap. Mulai dari kandungan vitamin, protein, serat, dan mineral. Memilih makanan dengan gizi seimbang adalah hal yang sangat mempengaruhi kesehatan jangka panjang.

• Istirahat yang cukup 

       Istirahat dan tidur cukup 8 jam perhari adalah kunci mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Tidur cepat dan bangun cepat, buatlah kebiasaan untuk tidak begadang. Usahakan tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap harinya, ini sangat penting agar tubuh lebih siap kapan harus istirahat dan kapan harus bekerja.

•  Perbanyak minum air putih

        Lebih dari 80% tubuh manusia terdiri dari cairan. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi, ditandai dengan tubuh yang terasa lemas. Konsumsi minimal 8 gelas air putih per hari untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Semoga informasi tersebut dapat berguna bagi seluruh pembaca yang selalu diberikan perlindungan oleh Allah SWT. Aamiin.

Wassalamualaikum Wr. Wb.